Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Kaç Kalori?

Katkısız, yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

660mg

LİF

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

27g

· 18%

Yağ

48g

· 70%

Lif

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1400:1

İdeal 4:1 üzerinde (1400:1).

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber katkısız fıstık ezmesi kaç kalori?

Züber Katkısız Fıstık Ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g protein, 48 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Züber fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 18 g karbonhidrat içerir ve yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Züber Fıstık Ezmesi (Katkısız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.