🥜
Züber Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Züber Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
26g
· 17%
Yağ
49g
· 71%
Lif
7g
Züber Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Züber Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Züber Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Züber Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Fıstık Ezmesi kaç kalori?
Züber Fıstık Ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Kalori yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Züber Fıstık Ezmesinde ne kadar protein var?
100 gram Züber Fıstık Ezmesinde 26 gram protein bulunur. Bu miktar, onu bitkisel protein içeren bir seçenek yapar.
Züber Fıstık Ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, Züber Fıstık Ezmesi keto beslenme ile uyumludur. 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı kişisel günlük karbonhidrat hedefiyle değerlendirilmelidir.
Züber Fıstık Ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Züber Fıstık Ezmesinin glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Züber Fıstık Ezmesi vegan mı?
Evet, Züber Fıstık Ezmesi vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenme ile de uyumludur.
Züber Fıstık Ezmesi gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre Züber Fıstık Ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak çölyak veya ileri düzey gluten hassasiyeti olan kişilerin ambalajdaki alerjen ve çapraz bulaşma bilgisini kontrol etmesi önemlidir.
Züber Fıstık Ezmesi lif içerir mi?
Evet, 100 gram Züber Fıstık Ezmesi 7 gram lif içerir. Lif, beslenmenin tokluk odaklı planlanmasında önemli bir bileşendir.
Züber Fıstık Ezmesi tok tutar mı?
100 gramında 26 gram protein, 49 gram yağ ve 7 gram lif bulunması tokluk odaklı öğün veya ara öğünlerde değerlendirilmesini destekleyebilir. Ancak tok tutma etkisi tüketilen miktara ve kişinin genel beslenmesine göre değişir.
Züber Fıstık Ezmesinde ne kadar yağ var?
Züber Fıstık Ezmesi 100 gramda 49 gram yağ içerir. Bu nedenle küçük porsiyonlar bile günlük enerji alımına anlamlı katkı sağlayabilir.
Züber Fıstık Ezmesi kimler için uygun değildir?
Züber Fıstık Ezmesi yer fıstığı içerir. Yer fıstığı alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Züber Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.