Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif içerir. Şeker ilavesizdir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz Züber Fındık Ezmesi (15 g) 95 kaloridir. 100 gramında 630 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
95
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 9% · Yağ 80%
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 126 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 189 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 221 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 630 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 1134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 630 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Züber fındık ezmesinin içinde ne var?
Ürünün temel özelliği fındık ezmesi olması ve ilave şeker içermemesidir. Kesin içerik ve varsa diğer bileşenler için ambalajdaki güncel içerik listesine bakın; “şekersiz” ifadesi tek başına yalnızca fındıktan yapıldığını göstermez.
Şekersiz Züber fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz Züber fındık ezmesini ekmeğe sürerek ya da yulaf lapası ve yoğurda karıştırarak kahvaltıda tüketebilirsiniz. Meyveyle eşleştirmek de ilave şeker eklemeden tatlımsı bir kahvaltı hazırlamanın pratik bir yoludur.
Şekersiz Züber fındık ezmesi Nutella gibi mi?
Hayır, aynı ürün değildir. Şekersiz Züber fındık ezmesi fındık ezmesidir; Nutella ise şeker ve kakao içeren tatlı bir kakaolu fındık kremasıdır. Bu nedenle tatları, içerikleri ve kullanım amaçları farklıdır.
Şekersiz Züber fındık ezmesi diyette kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Tok tutmaya katkı sağlayabilir, ancak enerji yoğun bir besindir; ekmeğe, yulafa veya ara öğüne ölçüsüzce eklemek toplam alımı artırabilir. Porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.
Şekersiz Züber fındık ezmesi şeker hastaları için uygun mu?
İlave şeker içermemesi avantaj olabilir, ancak bu ürün karbonhidratsız değildir ve diyabette kan şekeri yanıtı porsiyona göre değişebilir. İlaç kullanan veya kan şekerini öğünlerle yöneten kişiler kişisel planını sağlık uzmanıyla netleştirmelidir.
Şekersiz Züber fındık ezmesinin yağı üstüne çıkarsa bozulmuş mudur?
Hayır, üstte yağ birikmesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez; fındığın doğal yağı ayrışabilir. Tüketmeden önce temiz bir kaşıkla karıştırın. Kötü koku, belirgin küflenme veya alışılmadık tat varsa yemeyin.
Şekersiz Züber fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulup tutulmayacağı ve tüketim süresi ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.
Şekersiz Züber fındık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, yulaflı kurabiye, smoothie veya ev yapımı enerji toplarına fındık aroması katmak için kullanabilirsiniz. Ürün ilave şeker içermediğinden, tarifinizde alıştığınız tatlılığı istiyorsanız diğer malzemelerin miktarını buna göre düzenleyin.
Şekersiz Züber fındık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
İlave şeker içermez; ancak “şekersiz” ifadesi üründe hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmeyebilir. Fındıktan doğal olarak gelen şekerler bulunabilir. Kesin toplam şeker miktarı için ürünün besin değerleri tablosunu inceleyin.
Şekersiz Züber fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındık alerjisi olmayan ve yaşına uygun şekilde yiyebilen çocuklara verilebilir. Yapışkan kıvamı küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceğinden ince bir tabaka halinde ekmeğe sürün veya başka bir yiyeceğe karıştırın; bütün kuruyemiş vermeyin.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
10.2µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Nedir?
Şekersiz Züber fındık ezmesi, fındıkların öğütülmesiyle elde edilen, eklenmiş şeker içermeyen sürülebilir bir üründür. Fındığın kendine özgü kavruk aroması öne çıkar; kıvamı yoğun ve pürüzsüzdür, karıştırıldığında biraz daha akışkan olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına ya da yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz; muz ve elma gibi meyvelerle de iyi gider. Çayın yanında tatlı isteğini karşılamak için kullanılabilir. Yağ, protein ve lif bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; 15 gramlık bir yemek kaşığı porsiyon ölçmeye yardımcı olur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürün ve meyveyle eşleştirin.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz Züber Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.