Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Doğal fındık atıştırmalığı, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Züber Fındık (35 g) 221 kaloridir. 100 gramında 630 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 21.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 2.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
221
KCAL / 35G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
21.3g
· 27% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 8% · Yağ 82%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | |
| Yağ | 21.3 g | 27% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 221 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 32 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 63 kcal |
| 10 g | 10 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 189 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 630 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 135 g | 851 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 630 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Fındık, atıştırmalık olarak sunulan fındık ürünüdür. Fındığı sade olarak yiyebilir veya kahvaltılık gevrek, yoğurt ve ev yapımı tariflere ekleyebilirsiniz; ürünün tam içeriği ambalajında listelenir.
Züber Fındık, doğal fındık atıştırmalığı olarak tanıtılır. Ürüne eklenmiş başka bir bileşen olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin; ürün çeşidine göre içerik değişebilir.
Züber Fındık’ın çiğ mi kavrulmuş mu olduğu ürün bilgisinde belirtilmiyor. Kavrulmuş fındığın kokusu daha belirgin, dokusu daha gevrek olur; kesin bilgi için ambalajdaki ürün tanımına bakın.
Züber Fındık’ın şeker veya tuz içerip içermediği, yalnızca ürünün adıyla kesinleştirilemez. Ambalajdaki içerik listesi bunu netleştirir; sade fındıkta ilave şeker ya da tuz bulunmaz.
Züber Fındık’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Fındığın yağı hava, ısı ve ışıkla zamanla acılaşabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Evet, Züber Fındık dondurucuda saklanabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun; kullanacağınız kadarını çıkarıp oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece üzerinde nem birikmesini azaltırsınız.
Züber Fındık’ın yenilebilir ince kahverengi zarı fındığın doğal bir parçasıdır ve ayrıca soymanız gerekmez. Zarın tadı hafif buruk gelebilir; bu, fındığın bozulduğu anlamına tek başına gelmez.
Züber Fındık bayatlamışsa fındığın doğal yağı oksitlenip acımsı, keskin bir tat oluşturabilir. Paketi uzun süre açık bırakmak, sıcak ve ışıklı yerde saklamak bu süreci hızlandırır; belirgin kötü kokulu ürünü yemeyin.
Züber Fındık kilo verme planında yer alabilir, ancak fındık enerji yoğun olduğu için paketten doğrudan yemek yerine miktarı önceden ayırmak daha kolay kontrol sağlar. Tek başına kilo verdiren bir ürün değildir.
Züber Fındık kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yoğurt, yulaf ve meyvenin üzerine eklenebilir. Fındığı servis etmeden hemen önce doğramak, gevrekliğini korumasına ve kahvaltılık karışımlara daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Vitaminler
E Vitamini
5.25mg · 35% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2.17mg · 94% GDV
Bakır
0.6mg · 67% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Fındık, fındığı pratik bir atıştırmalık olarak sunan paketli bir üründür. Türkiye’de fındık kahvaltıda, ara öğünlerde ve kuruyemiş tabaklarında sıkça tercih edilir; tatlılarda ve hamur işlerinde de kullanılır.
Kendine özgü aroması ve çıtır dokusuyla çayın ya da kahvenin yanında, gün içinde tek başına yenebilir. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif ve protein içeren bir seçenektir. Bir orta boy paket yaklaşık 35 gramdır; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz paketin bir kısmını ayırabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.77g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.