EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üst üste duran yuvarlak fındıkların ince kabukları sıcak kahverengi; bazılarında kabuğun sıyrıldığı açık krem renkli bölgeler görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber Fındık Kaç Kalori?

Doğal fındık atıştırmalığı, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

630kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

680mg

LİF · 100 G

9.7g

Kısa cevap

1 paket (orta) Züber Fındık (35 g) 221 kaloridir. 100 gramında 630 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 21.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 2.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Fındık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

221

KCAL / 35G

Karbonhidrat

5.8g

· 2% GDV

Protein

4.9g

· 10% GDV

Yağ

21.3g

· 27% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 8% · Yağ 82%

Züber Fındık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori221 kcal
Yağ21.3 g27%
Doymuş yağ1.58 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum0 mg0%
Karbonhidrat5.8 g2%
Lif3.4 g12%
Protein4.9 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Züber Fındık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g221 kcal
1 adet (çok küçük)5 g32 kcal
1 adet (mini)10 g63 kcal
10 g10 g63 kcal
1 paket (küçük)20 g126 kcal
1 porsiyon (orta)30 g189 kcal
1 paket (büyük)50 g315 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g315 kcal
100 g100 g630 kcal
1 su bardağı (bütün)135 g851 kcal

Değerler, 100 gramdaki 630 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Fındık nedir?

Züber Fındık, atıştırmalık olarak sunulan fındık ürünüdür. Fındığı sade olarak yiyebilir veya kahvaltılık gevrek, yoğurt ve ev yapımı tariflere ekleyebilirsiniz; ürünün tam içeriği ambalajında listelenir.

Züber Fındık’ın içinde ne var?

Züber Fındık, doğal fındık atıştırmalığı olarak tanıtılır. Ürüne eklenmiş başka bir bileşen olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin; ürün çeşidine göre içerik değişebilir.

Züber Fındık çiğ mi, kavrulmuş mu?

Züber Fındık’ın çiğ mi kavrulmuş mu olduğu ürün bilgisinde belirtilmiyor. Kavrulmuş fındığın kokusu daha belirgin, dokusu daha gevrek olur; kesin bilgi için ambalajdaki ürün tanımına bakın.

Züber Fındık’a şeker veya tuz ekleniyor mu?

Züber Fındık’ın şeker veya tuz içerip içermediği, yalnızca ürünün adıyla kesinleştirilemez. Ambalajdaki içerik listesi bunu netleştirir; sade fındıkta ilave şeker ya da tuz bulunmaz.

Züber Fındık açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber Fındık’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Fındığın yağı hava, ısı ve ışıkla zamanla acılaşabileceğinden paketi açık bırakmayın.

Züber Fındık dondurucuda saklanabilir mi?

Evet, Züber Fındık dondurucuda saklanabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun; kullanacağınız kadarını çıkarıp oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece üzerinde nem birikmesini azaltırsınız.

Züber Fındık’ın kabuğunu veya ince kahverengi zarını yemek gerekir mi?

Züber Fındık’ın yenilebilir ince kahverengi zarı fındığın doğal bir parçasıdır ve ayrıca soymanız gerekmez. Zarın tadı hafif buruk gelebilir; bu, fındığın bozulduğu anlamına tek başına gelmez.

Züber Fındık neden acı veya bayat tat verebilir?

Züber Fındık bayatlamışsa fındığın doğal yağı oksitlenip acımsı, keskin bir tat oluşturabilir. Paketi uzun süre açık bırakmak, sıcak ve ışıklı yerde saklamak bu süreci hızlandırır; belirgin kötü kokulu ürünü yemeyin.

Züber Fındık kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?

Züber Fındık kilo verme planında yer alabilir, ancak fındık enerji yoğun olduğu için paketten doğrudan yemek yerine miktarı önceden ayırmak daha kolay kontrol sağlar. Tek başına kilo verdiren bir ürün değildir.

Züber Fındık kahvaltıda nasıl tüketilir?

Züber Fındık kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yoğurt, yulaf ve meyvenin üzerine eklenebilir. Fındığı servis etmeden hemen önce doğramak, gevrekliğini korumasına ve kahvaltılık karışımlara daha eşit dağılmasına yardımcı olur.

Züber Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.25mg · 35% GDV

Biotin

8.4µg · 28% GDV

B1

0.22mg · 18% GDV

B6

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2.17mg · 94% GDV

Bakır

0.6mg · 67% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Magnezyum

57mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Züber Fındık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Fındık Nedir?

Züber Fındık, fındığı pratik bir atıştırmalık olarak sunan paketli bir üründür. Türkiye’de fındık kahvaltıda, ara öğünlerde ve kuruyemiş tabaklarında sıkça tercih edilir; tatlılarda ve hamur işlerinde de kullanılır.

Kendine özgü aroması ve çıtır dokusuyla çayın ya da kahvenin yanında, gün içinde tek başına yenebilir. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif ve protein içeren bir seçenektir. Bir orta boy paket yaklaşık 35 gramdır; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz paketin bir kısmını ayırabilirsiniz.

Züber Fındık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Fındık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fındık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Fındık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fındık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.77g

⚖️

Omega 6:3 oranı 91:1

İdeal 4:1 üzerinde (91:1).

Züber Fındık ile Karşılaştır

🌰vs🥜
Züber Fındık vs Yer Fıstığı100 g'da 63 kalori fazla
→
🌰vs🥜
Züber Fındık vs Ceviz100 g'da 24 kalori az
→
🌰vs🥜
Züber Fındık vs Badem100 g'da 51 kalori fazla
→
🌰vs🌻
Züber Fındık vs Ayçekirdeği100 g'da 46 kalori fazla
→

Züber Fındık Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Züber Fındık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.