Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı. E vitamini ve magnezyum açısından zengin.

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

1025mg

LİF

10.3g

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.1g

· 12%

Protein

20.3g

· 13%

Yağ

51.6g

· 75%

Lif

10.3g

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.87mg · 73% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

485mg · 69% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1025mg · 30% GDV

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Antep Fıstığı Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

17.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63:1

İdeal 4:1 üzerinde (63:1).

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Züber Antep Fıstığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Antep Fıstığı Ezmesi kaç kalori?

Züber Antep Fıstığı Ezmesi 100 gramda 610 kaloridir. Aynı miktarda 20,3 g protein, 51,6 g yağ ve 10,3 g lif içerir.

Züber Antep Fıstığı Ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak enerji ve yağ içeriği yüksektir.

Züber Antep Fıstığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.