🥩
Zırh Köfte Kaç Kalori?
Geleneksel Türk köftesi, zırh ile doğranmış dana veya kuzu eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zırh Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
18g
· 32%
Yağ
16g
· 64%
Lif
0.5g
Zırh Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Zırh Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zırh Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zırh Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zırh Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zırh Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zırh Köfte Gibi Besinler
Zırh Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zırh köfte kaç kalori?
Zırh köfte 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 16 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Zırh köfte keto diyete uygun mu?
Evet, zırh köfte keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Zırh Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.