EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍆

●Düşük GI

Zırh Kıymalı Ali Nazik Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

151kcal

GI

18düşük

POTASYUM · 100 G

264mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Zırh Kıymalı Ali Nazik (250 g) 378 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 28.5 g protein, 24.3 g yağ ve 4 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

378

KCAL / 250G

Karbonhidrat

12.8g

· 5% GDV

Protein

28.5g

· 57% GDV

Yağ

24.3g

· 31% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 30% · Yağ 57%

Zırh Kıymalı Ali Nazik besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori378 kcal
Yağ24.3 g31%
Doymuş yağ10.05 g50%
Trans yağ0.48 g
Sodyum525 mg23%
Karbonhidrat12.8 g5%
Lif4 g14%
Protein28.5 g57%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Zırh Kıymalı Ali Nazik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g378 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)25 g38 kcal
100 g100 g151 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g272 kcal
1 paket (orta)300 g453 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g529 kcal
1 porsiyon (çok büyük)450 g680 kcal

Değerler, 100 gramdaki 151 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zırh kıymalı Ali Nazik nedir, içinde neler bulunur?

Zırh kıymalı Ali Nazik, közlenmiş patlıcanın sarımsaklı yoğurtla karıştırılıp üzerine zırhla kıyılmış et konduğu bir yemektir. Genellikle tereyağında kızdırılmış biber veya baharatlı yağla servis edilir; tariflerde etin baharatı ve yoğurdun kıvamı değişebilir.

Zırh kıymalı Ali Nazik’te zırh kıyma ile normal kıyma arasındaki fark nedir?

Zırh kıyma, eti satır benzeri geniş bir bıçakla elle doğrayarak hazırlanır; makineden çekilmiş kıyma değildir. Bu yöntem etin daha iri ve belirgin parçalı kalmasını sağlar. Elinizde zırh yoksa kasabınızdan zırh kıyma isteyebilir ya da eti evde ince ince doğrayabilirsiniz.

Zırh kıymalı Ali Nazik ile Hünkâr Beğendi arasındaki fark nedir?

Zırh kıymalı Ali Nazik’te köz patlıcan sarımsaklı yoğurtla buluşturulur; Hünkâr Beğendi’de ise patlıcan genellikle beşamel benzeri sütlü bir karışımla hazırlanır. İkisinin üzerinde et bulunabilir, ancak yoğurtlu ve sütlü patlıcan tabanları onları ayırır.

Zırh kıymalı Ali Nazik için patlıcanı nasıl közlemelisiniz?

Patlıcanları kabukları iyice kararıp içleri yumuşayana kadar közleyin, ardından kapalı bir kapta kısa süre bekletip kabuklarını soyun. Patlıcanı doğradıktan sonra fazla suyunu süzmek, yoğurtlu tabanın sulanmasını önler. Izgara, ocak alevi veya fırın kullanabilirsiniz.

Zırh kıymalı Ali Nazik’in yoğurtlu patlıcanı neden sulanır?

Zırh kıymalı Ali Nazik’in tabanı çoğunlukla köz patlıcanın suyunun süzülmemesi veya yoğurdun fazla akışkan olması nedeniyle sulanır. Patlıcanı soyduktan sonra süzün ve koyu kıvamlı yoğurt kullanın; yoğurdu sıcakken değil, ılımış patlıcanla karıştırın.

Zırh kıymalı Ali Nazik’te yoğurt kesilmesin diye ne yapmalısınız?

Yoğurdun kesilmesini önlemek için sarımsaklı yoğurdu kaynar ya da çok sıcak patlıcana eklemeyin. Közlenmiş patlıcanı önce ılıtın, ardından yoğurtla karıştırın. Yoğurdu ayrıca ateşte kaynatmak bu yemeğin geleneksel sunumu için gerekli değildir.

Zırh kıymalı Ali Nazik hangi etle yapılır?

Zırh kıymalı Ali Nazik, adından da anlaşılacağı gibi elle zırhta kıyılmış etle hazırlanır; bu adla sunulan çeşitte genellikle dana eti kullanılır. Bazı ev tariflerinde kuzu eti veya dana-kuzu karışımı tercih edilir. Eti çok ufak doğramamak dokusunu belirgin tutar.

Zırh kıymalı Ali Nazik’in yanına ne servis edilir?

Zırh kıymalı Ali Nazik’in yanına pide veya tırnaklı ekmek, yemeğin yoğurtlu ve köz patlıcanlı tabanını tamamlar. Daha dolu bir sofrada bulgur pilavı ve mevsim salatası da sunabilirsiniz; pilav şart değildir, çünkü yemek tek başına da doyurucudur.

Zırh kıymalı Ali Nazik hangi yöreye aittir?

Zırh kıymalı Ali Nazik, Gaziantep mutfağıyla özdeşleşen Ali Nazik yemeğinin etin zırhta elle kıyıldığı çeşididir. Ali Nazik’in farklı anlatımları ve ev tarifleri bulunsa da köz patlıcan, sarımsaklı yoğurt ve etin bir araya gelmesi yemeğin ayırt edici özelliğidir.

Zırh kıymalı Ali Nazik’in artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?

Zırh kıymalı Ali Nazik’in artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Isıtırken et kısmını ayrı ısıtıp yoğurtlu patlıcanın üzerine eklemek, yoğurdun fazla ısınmasını ve kesilmesini önlemeye yardımcı olur.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.63µg · 110% GDV

B3

7.88mg · 49% GDV

B2

0.48mg · 37% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Fosfor

378mg · 54% GDV

Selenyum

29µg · 53% GDV

Çinko

5.78mg · 53% GDV

Bakır

0.3mg · 33% GDV

Sodyum

525mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

660mg · 19% GDV

Zırh Kıymalı Ali Nazik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

18
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Nedir?

Zırh kıymalı Ali Nazik, Gaziantep mutfağından köz patlıcan ve yoğurdun üzerine zırhla elde kıyılmış et konarak hazırlanan bir yemektir. Et genellikle baharat ve yağla tavada pişirilir; köz patlıcanın isli tadı ve yoğurdun ferahlığı yemeğin temelini oluşturur.

Türkiye’de çoğunlukla sıcak bir ana yemek olarak, yanında pide, lavaş ya da pilav ve salatayla sunulur. Patlıcan ve etin yumuşak dokusu, üzerindeki kızarmış etle tamamlanır. Yoğurt ve et sayesinde protein ve kalsiyum sağlayan, doyurucu bir seçenektir. Daha hafif hazırlamak için eti az yağlı seçip pişirirken eklenen yağı ölçülü kullanabilirsiniz.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

59/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zırh Kıymalı Ali Nazik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zırh Kıymalı Ali Nazik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Zırh Kıymalı Ali Nazik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zırh Kıymalı Ali Nazik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Zırh Kıymalı Ali Nazik ile Karşılaştır

🍆vs🥩
Zırh Kıymalı Ali Nazik vs Dana Kıyma100 g'da 99 kalori az
→
🍆vs🍢
Zırh Kıymalı Ali Nazik vs Tavuk Şiş100 g'da 11 kalori fazla
→
🍆vs🥩
Zırh Kıymalı Ali Nazik vs Kuzu Kavurma100 g'da 79 kalori az
→
🍆vs🍗
Zırh Kıymalı Ali Nazik vs Hindi Füme100 g'da 41 kalori fazla
→

Zırh Kıymalı Ali Nazik Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Zırh Kıymalı Ali Nazik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.