Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧴
Zinzino Omega-3 Yağı Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, kalp ve beyin sağlığı için takviye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zinzino Omega-3 Yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zinzino Omega-3 Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Zinzino Omega-3 Yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zinzino Omega-3 Yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zinzino Omega-3 Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zinzino Omega-3 yağı kalp ve beyin için ne işe yarar?
Zinzino Omega-3 yağı, vücudun kullanabildiği omega-3 yağ asitlerini sağlar. EPA ve DHA miktarı ürünün etiketindeki porsiyona bağlıdır; takviye, kalp veya beyin hastalıklarını tedavi etmez ve ilaçların yerini tutmaz.
Zinzino Omega-3 yağı günde ne kadar alınır?
Zinzino Omega-3 yağını şişenin üzerindeki günlük porsiyon talimatına göre alın; farklı ürün çeşitlerinin yoğunluğu değişebilir. Önerilen miktarı aşmayın ve porsiyon ölçüsü için ürünle verilen ölçeği kullanın.
Zinzino Omega-3 yağı aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Zinzino Omega-3 yağını yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır. Öğünle tüketmek balık tadı veya mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir; özellikle yağ içeren bir öğünle almak emilime yardımcı olur.
Zinzino Omega-3 yağı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Zinzino Omega-3 yağı bazı kişilerde balık tadı, geğirme ya da hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Yağı yemek sırasında almak ve kullandıktan sonra ağzı kapalı şekilde saklamak bu etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Zinzino Omega-3 yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zinzino Omega-3 yağını kapağı sıkıca kapalı, ısıdan ve doğrudan ışıktan uzak tutun. Açıldıktan sonra buzdolabında saklama gerekebilir; ürünün kendi etiketindeki saklama ve tüketim süresi talimatları önceliklidir.
Zinzino Omega-3 yağı yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Zinzino Omega-3 yağını kızartma veya yüksek ısıda pişirme için kullanmayın. Isı, hassas omega-3 yağ asitlerini bozabilir; ürünü pişmiş yemeğe ekleyecekseniz yemek biraz soğuduktan sonra ilave edin.
Zinzino Omega-3 yağı balık yağı mıdır?
Evet, Zinzino Omega-3 yağı balık kaynaklı omega-3 içeren bir yağ takviyesidir. Balık alerjiniz varsa kullanmayın; içerikteki balık türü ve diğer bileşenler için kullandığınız şişenin etiketini inceleyin.
Zinzino Omega-3 yağı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Zinzino Omega-3 yağını kan sulandırıcı ilaç kullanırken doktorunuza veya eczacınıza danışmadan başlamayın. Yüksek doz omega-3 bazı ilaçlarla etkileşebilir ve kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ürünün etiketini sağlık uzmanınıza gösterin.
Hamilelikte Zinzino Omega-3 yağı kullanılır mı?
Hamilelikte Zinzino Omega-3 yağı kullanımı, içeriğine ve günlük omega-3 ihtiyacınıza bağlıdır. Ürünün balık türü ve vitamin içeriği önemli olabileceğinden, kullanmadan önce doktorunuza danışın ve etiketteki dozu aşmayın.
Ramazanda Zinzino Omega-3 yağı sahurda mı, iftarda mı alınır?
Ramazanda Zinzino Omega-3 yağını sahur veya iftarda, yemekle birlikte alabilirsiniz. Mide hassasiyeti yaşıyorsanız daha büyük öğünde tüketmek daha rahat olabilir; günlük porsiyonu iki öğünde alıp almayacağınızı ürün talimatına göre belirleyin.
Zinzino Omega-3 Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
D Vitamini
0.68µg · 3% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Zinzino Omega-3 Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zinzino Omega-3 Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zinzino Omega-3 Yağı Nedir?
Zinzino Omega-3 yağı, omega-3 yağ asitleri içeren sıvı bir takviyedir; genellikle balık yağı temelinde hazırlanır. Yemeklik yağlardan farklı olarak, tarif pişirmekten çok ölçülü şekilde tüketmek için kullanılır. Ürünün içeriği ve önerilen kullanım miktarı için kendi etiketini dikkate alın.
Tadı ve kokusu balıksı olabilir; tek başına kaşıkla alınabilir ya da soğuk yiyeceklere eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya soğuk bir salataya karıştırmak pratik olabilir; ısıtmak yerine soğuk tüketmek daha uygundur. Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir: 100 gramı 900 kcal sağlar. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 13,5 gramdır; porsiyonunuzu etiketteki tavsiyeye göre ayarlayın.
Zinzino Omega-3 Yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zinzino Omega-3 Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zinzino Omega-3 Yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zinzino Omega-3 Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zinzino Omega-3 Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.08g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zinzino Omega-3 Yağı ile Karşılaştır
Zinzino Omega-3 Yağı Gibi Besinler
Zinzino Omega-3 Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.