Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zinzino Omega 3 balık yağı Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zinzino Omega 3 balık yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zinzino Omega 3 balık yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Zinzino Omega 3 balık yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zinzino Omega 3 balık yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zinzino Omega 3 balık yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zinzino Omega 3 balık yağı ne işe yarar?
Zinzino Omega 3 balık yağı, EPA ve DHA sağlayan bir takviyedir. EPA ve DHA normal kalp işlevine katkıda bulunur; DHA ayrıca normal beyin ve görme işlevinin korunmasına katkı sağlar.
Zinzino Omega 3 balık yağı nasıl kullanılır?
Zinzino Omega 3 balık yağını ürün etiketinde belirtilen porsiyona göre kullanın. Sıvı ürünü doğrudan alabilir veya yemeğe ekleyebilirsiniz; porsiyon miktarını artırmak daha fazla yarar sağlayacağı anlamına gelmez.
Zinzino Omega 3 balık yağı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Zinzino Omega 3 balık yağını yemekle birlikte almak çoğu kişi için daha rahat olabilir. Yemekle almak balık tadı veya geğirme gibi mide-bağırsak yakınmalarını azaltabilir.
Zinzino Omega 3 balık yağının yan etkileri var mı?
Zinzino Omega 3 balık yağı bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya gevşek dışkı yapabilir. Bu yakınmalar belirginse kullanmayı bırakıp ürünün kullanım talimatını gözden geçirin.
Zinzino Omega 3 balık yağı her gün alınır mı?
Zinzino Omega 3 balık yağı, ürünün kullanım talimatına uygun şekilde günlük alınabilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa, düzenli kullanıma başlamadan önce doktorunuza danışın.
Zinzino Omega 3 balık yağı balık yağı mı, balık karaciğeri yağı mı?
Zinzino Omega 3 balık yağı, adından da anlaşılacağı üzere balık yağıdır; balık karaciğeri yağıyla aynı ürün değildir. Balık karaciğeri yağları A ve D vitaminlerini de içerebilir, bu nedenle ürün adlarını karıştırmayın.
Zinzino Omega 3 balık yağı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Zinzino Omega 3 balık yağı bazı kişilerde balık tadı ya da balık aromalı geğirme yapabilir. Ürünü yemekle birlikte almak ve kullanım talimatına uymak bu durumu hafifletebilir.
Zinzino Omega 3 balık yağı günün hangi saatinde alınmalı?
Zinzino Omega 3 balık yağını almak için kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Her gün kolayca hatırlayacağınız bir öğünle birlikte almak, düzenli kullanımı kolaylaştırır.
Hamilelikte Zinzino Omega 3 balık yağı kullanılır mı?
Hamilelikte Zinzino Omega 3 balık yağı kullanımı ürünün içeriğine ve kişisel durumunuza bağlıdır. Kullanım öncesinde doktorunuza veya eczacınıza danışın; başka takviyelerle birlikte aynı besin öğelerini gereğinden fazla almamaya dikkat edin.
Zinzino Omega 3 balık yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zinzino Omega 3 balık yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekip gerekmediğini ve ne kadar sürede tüketileceğini ürünün ambalajından kontrol edin.
Zinzino Omega 3 balık yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
D Vitamini
1.35µg · 7% GDV
A Vitamini
0.07mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
1.35µg · 1% GDV
Selenyum
0.14µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.68mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Zinzino Omega 3 balık yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zinzino Omega 3 balık yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zinzino Omega 3 balık yağı Nedir?
Zinzino Omega 3 balık yağı, balıklardan elde edilen ve omega-3 yağ asitleri EPA ile DHA bakımından zengin bir yağ takviyesidir. Protein ya da karbonhidrat içermez; besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir. Balık tadı ve kokusu belirgin, kıvamı yağlıdır; tek başına alındığında bu özellikleri daha çok hissedebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle yemek yerine değil, etikette belirtilen kullanım şekline göre takviye olarak alınır. İsterseniz öğünle birlikte kullanabilir, balık tadını hafifletmek için ardından limonlu su içebilirsiniz. Sıcak yemeğe katmak yerine soğuk tüketmek daha uygundur. Balık yağına aşina değilseniz küçük miktarla başlamayı ve saklama talimatlarına uymayı tercih edin.
Zinzino Omega 3 balık yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zinzino Omega 3 balık yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zinzino Omega 3 balık yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zinzino Omega 3 balık yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zinzino Omega 3 balık yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zinzino Omega 3 balık yağı ile Karşılaştır
Zinzino Omega 3 balık yağı Gibi Besinler
Zinzino Omega 3 balık yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.