🥬
Zılbıt kavurması Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, A ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zılbıt kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 30%
Protein
2.6g
· 15%
Yağ
4.2g
· 55%
Lif
2.8g
Zılbıt kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Zılbıt kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zılbıt kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zılbıt kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zılbıt kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zılbıt kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Zılbıt kavurması Gibi Besinler
Zılbıt kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zılbıt kavurması kaç kalori, diyette yenir mi?
Zılbıt kavurması 100 gramda 68 kalori içerir. Karbonhidratı 5.1 g, lifi 2.8 g olduğu için kontrollü porsiyonlarla diyetlerde tercih edilebilir.
Zılbıt kavurmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, zılbıt kavurmasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zılbıt kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.