🍲
Zigana soslu köfte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin köfte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zigana soslu köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 15%
Protein
14.2g
· 30%
Yağ
11.8g
· 55%
Lif
1.1g
Zigana soslu köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Zigana soslu köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zigana soslu köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zigana soslu köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zigana soslu köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zigana soslu köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Zigana soslu köfte Gibi Besinler
Zigana soslu köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zigana soslu köfte kaç kalori?
Zigana soslu köfte 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur.
Zigana soslu köfte keto diyete uygun mu?
Evet, Zigana soslu köfte keto ve ketovore beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. 100 gramında 7,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 32'dir.
Zigana soslu köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.