🫒
Zeytinyağlı zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağdan zengin, sodyumu yüksek, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 10%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
18.1g
· 87%
Lif
3.2g
Zeytinyağlı zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.4mg · 23% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1250mg · 54% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Zeytinyağlı zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Zeytinyağlı zeytin Gibi Besinler
Zeytinyağlı zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı zeytin kaç kalori?
Zeytinyağlı zeytin 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,1 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Zeytinyağlı zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı zeytin keto diyete uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Zeytinyağlı zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.