Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı Urla Enginarı Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lif açısından zengin sebze yemeği

KALORİ

92kcal

35düşük

POTASYUM

330mg

LİF

4.1g

Zeytinyağlı Urla Enginarı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 42%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

5.3g

· 49%

Lif

4.1g

Zeytinyağlı Urla Enginarı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

55µg · 14% GDV

K Vitamini

16.5µg · 14% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

E Vitamini

1.25mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Zeytinyağlı Urla Enginarı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Urla Enginarı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Urla Enginarı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Urla Enginarı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Urla Enginarı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.73g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Zeytinyağlı Urla Enginarı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı Urla Enginarı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Urla enginarı kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 92 kalori bulunur. Lif içeriği 4.1 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine rahatça uyabilir.

Zeytinyağlı Urla enginarının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. Ayrıca 100 gramında 10.2 g karbonhidrat ve 4.1 g lif içerir.

Zeytinyağlı Urla Enginarı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.