🐟
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 59%
Yağ
8g
· 41%
Lif
0g
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biraz zeytinyağlı ton balığı bonfile kaç kalori?
Biraz zeytinyağlı ton balığı bonfile, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,5 g protein ve 8 g yağ bulunur.
Ton balığı bonfile keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Ton Balığı Bonfile (Biraz Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.