🐟
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, zeytinyağının sağlıklı yağları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 47%
Yağ
12.5g
· 53%
Lif
0g
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Gibi Besinler
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 205 kalori ve 24,5 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Zeytinyağlı ton balığı keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Zeytinyağlı ton balığı (suyu süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.