🥗
Zeytinyağlı Tofu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı yağ, vegan, Akdeniz esintili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
10.5g
· 25%
Yağ
13.2g
· 70%
Lif
1.2g
Zeytinyağlı Tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı Tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Tofu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Zeytinyağlı Tofu Gibi Besinler
Zeytinyağlı Tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı tofu kaç kalori ve protein içerir?
100 gram zeytinyağlı tofu 170 kalori ve 10.5 gram protein içerir. Ayrıca 13.2 gram yağ ve 2.2 gram karbonhidrat sağlar.
Zeytinyağlı tofu diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak soya alerjeni içerir.
Zeytinyağlı Tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.