🥗
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, sebzeli, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 50%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
4.2g
· 41%
Lif
3.2g
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Gibi Besinler
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye kaç kalori?
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye 100 gramında 90 kalori içerir.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulyede ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 2,1 gram protein bulunur. Protein içeriği, bu yemeğin karbonhidrat ve yağ içeriğine göre daha düşüktür.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye karbonhidrat oranı nedir?
Bu yemek 100 gramda 11,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratın bir bölümü patatesten gelir.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulyede lif var mı?
Evet, 100 gramında 3,2 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulyenin glisemik indeksi kaçtır?
Patatesli zeytinyağlı taze fasulyenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye diyete uygun mu?
100 gramı 90 kalori olan bu yemek, porsiyon miktarı dikkate alınarak beslenme planına eklenebilir. 100 gramda 3,2 gram lif içerir.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye vegan mı?
Evet, verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulyede ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 4,2 gram yağ bulunur. Bu yağ miktarı zeytinyağlı bir sebze yemeği için toplam enerji değerine katkıda bulunur.
Patatesli zeytinyağlı taze fasulye Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, Akdeniz tipi beslenmeye uygun olarak sınıflandırılmıştır. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, vejetaryen ve vegan beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patatesli Zeytinyağlı Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.