Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı Somon Fileto Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, sağlıklı yağlar, yüksek protein

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

Zeytinyağlı Somon Fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20.5g

· 39%

Yağ

14.5g

· 61%

Lif

Zeytinyağlı Somon Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

9µg · 45% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Zeytinyağlı Somon Fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Somon Fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Somon Fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Somon Fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Somon Fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı Somon Fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı Somon Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı somon fileto kaç kalori?

Zeytinyağlı somon fileto 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 14,5 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı somon fileto keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağlı Somon Fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.