Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, sebzeli pirinç salatası

KALORİ

146kcal

45düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.6g

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.8g

· 62%

Protein

3.2g

· 9%

Yağ

4.9g

· 29%

Lif

2.6g

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

14µg · 12% GDV

1.2mg · 8% GDV

C Vitamini

6.4mg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,8 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 4,9 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası diyete uygun mu?

100 gramda 2,6 g lif içeren bu salatanın glisemik indeksi 45'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.

Zeytinyağlı siyah pirinç salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.