Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı ve sirkeli salata, Akdeniz tarzı, sağlıklı yağlar, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin.

KALORİ

90kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.8g

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 20%

Protein

1.2g

· 5%

Yağ

7.5g

· 75%

Lif

1.8g

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

45µg · 38% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kalsiyum

40mg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ve sirkeli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı ve sirkeli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ve sirkeli salata kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı ve sirkeli salata 90 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,5 g yağ, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı ve sirkeli salata diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.

Zeytinyağlı ve sirkeli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.