Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦

●Düşük GI

Zeytinyağlı sebze sotesi Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, karışık sebzeli, lif kaynağı

KALORİ

72kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.4g

Zeytinyağlı sebze sotesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.9g

· 36%

Protein

1.8g

· 9%

Yağ

4.6g

· 55%

Lif

2.4g

Zeytinyağlı sebze sotesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Zeytinyağlı sebze sotesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı sebze sotesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı sebze sotesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı sebze sotesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı sebze sotesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Zeytinyağlı sebze sotesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı sebze sotesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı sebze sotesi kaç kalori?

Zeytinyağlı sebze sotesi 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı miktarda 4,6 g yağ, 6,9 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı sebze sotesi diyete uygun mu?

100 gramında 2,4 g lif bulunan zeytinyağlı sebze sotesinin glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı sebze sotesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.