Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı salata Kaç Kalori?

Taze sebzeler ve zeytinyağı ile yapılan sağlıklı salata

KALORİ

85kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Zeytinyağlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 22%

Protein

1.2g

· 6%

Yağ

6.5g

· 72%

Lif

1.8g

Zeytinyağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Zeytinyağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Zeytinyağlı salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı salata kaç kalori?

Zeytinyağlı salata 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı miktarda 6.5 g yağ, 4.5 g karbonhidrat ve 1.2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı salata diyete uygun mu?

100 gramda 85 kalori içermesi, 1.8 g lif sağlaması ve glisemik indeksinin 15 olması nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.