🥘
Zeytinyağlı Pırasa Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Pırasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 44%
Protein
1.3g
· 7%
Yağ
4.2g
· 49%
Lif
2.4g
Zeytinyağlı Pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
47µg · 39% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Zeytinyağlı Pırasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Pırasa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Pırasa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Pırasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Pırasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Zeytinyağlı Pırasa Gibi Besinler
Zeytinyağlı Pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı pırasa kaç kalori?
Zeytinyağlı pırasa 100 gramında 75 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Zeytinyağlı pırasada ne kadar protein vardır?
100 gram zeytinyağlı pırasada 1,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, yemeğin ana makro besin öğesi değildir.
Zeytinyağlı pırasa karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 8,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat miktarı porsiyon büyüklüğüne göre değerlendirilmelidir.
Zeytinyağlı pırasanın yağ oranı nedir?
Zeytinyağlı pırasa 100 gramda 4,2 gram yağ içerir. Yağ içeriği, yemeğin zeytinyağlı hazırlanmasından kaynaklanır.
Zeytinyağlı pırasa lif bakımından zengin mi?
100 gram zeytinyağlı pırasa 2,4 gram lif sağlar. Lif alımını artırmak isteyenler için öğünlerde değerlendirilebilecek bir sebze yemeğidir.
Zeytinyağlı pırasanın glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı pırasanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zeytinyağlı pırasa diyete uygun mu?
100 gramda 75 kalori içeren zeytinyağlı pırasa, porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında yer alabilir. Uygun miktar, kişinin günlük enerji ihtiyacına bağlıdır.
Zeytinyağlı pırasa veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre zeytinyağlı pırasa vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Zeytinyağlı pırasa glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre zeytinyağlı pırasa glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişiler için tarifte kullanılan diğer malzemelerin de kontrol edilmesi önemlidir.
Zeytinyağlı pırasa işlenmiş bir yemek mi?
Zeytinyağlı pırasa minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı Pırasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.