Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı pazılı sebze Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pazı, sebze yemeği

KALORİ

78kcal

32düşük

POTASYUM

380mg

LİF

2.8g

Zeytinyağlı pazılı sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 31%

Protein

1.7g

· 9%

Yağ

5.3g

· 60%

Lif

2.8g

Zeytinyağlı pazılı sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

190µg · 158% GDV

A Vitamini

230µg · 26% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Zeytinyağlı pazılı sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pazılı sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pazılı sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pazılı sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pazılı sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Zeytinyağlı pazılı sebze Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı pazılı sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pazılı sebze kaç kalori?

Zeytinyağlı pazılı sebze 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı pazılı sebze diyete uygun mu?

100 gramında 2,8 g lif içeren zeytinyağlı pazılı sebzenin glisemik indeksi 32'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı pazılı sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.