🍆🥘
Zeytinyağlı Patlıcan Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebzeli, lifli, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 36%
Protein
1.3g
· 6%
Yağ
5.7g
· 58%
Lif
2.7g
Zeytinyağlı Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Zeytinyağlı Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Zeytinyağlı Patlıcan Gibi Besinler
Zeytinyağlı Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı patlıcan kaç kalori?
Zeytinyağlı patlıcanın 100 gramı 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 5.7 g yağ, 7.8 g karbonhidrat ve 1.3 g protein bulunur.
Zeytinyağlı patlıcan diyete uygun mu?
100 gramında 85 kalori, 2.7 g lif ve 35 glisemik indeks bulunması nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.