🥗
Zeytinyağlı ot mezesi Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, bitkisel meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ot mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 21%
Protein
2.1g
· 7%
Yağ
9.6g
· 72%
Lif
3.1g
Zeytinyağlı ot mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Zeytinyağlı ot mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ot mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ot mezesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı ot mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ot mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Zeytinyağlı ot mezesi Gibi Besinler
Zeytinyağlı ot mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ot mezesi kaç kalori?
Zeytinyağlı ot mezesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,6 g yağ, 6,4 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.
Zeytinyağlı ot mezesi diyete uygun mu?
Zeytinyağlı ot mezesi 100 gramda 3,1 g lif içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı ot mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.