🍳
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağında pişirilmiş omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
11.5g
· 26%
Yağ
14.2g
· 71%
Lif
0g
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Gibi Besinler
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında 2 yumurtalı omlet kaç kalori?
Zeytinyağında omlet, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 14,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağında omlet keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Zeytinyağında Omlet (2 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.