🍳
Zeytinyağlı Omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağı ile pişirilmiş klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
10.5g
· 23%
Yağ
15.1g
· 74%
Lif
0g
Zeytinyağlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Zeytinyağlı Omlet Gibi Besinler
Zeytinyağlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı omlet kaç kalori?
Zeytinyağlı omlet 100 gramda 180 kalori içerir.
Zeytinyağlı omlette ne kadar protein var?
100 gram zeytinyağlı omlette 10,5 gram protein bulunur.
Zeytinyağlı omletin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır. 100 gramında 1,2 gram karbonhidrat vardır.
Zeytinyağlı omlette ne kadar yağ bulunur?
Zeytinyağlı omlet 100 gramda 15,1 gram yağ içerir.
Zeytinyağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı omlet keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 1,2 gramdır.
Zeytinyağlı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı omletin glisemik indeksi 0'dır.
Zeytinyağlı omlet glutensiz mi?
Evet, zeytinyağlı omlet glutensiz beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Zeytinyağlı omlet yumurta içerir; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı omlette lif var mı?
Zeytinyağlı omlet 100 gramda 0 gram lif içerir.
Zeytinyağlı omlet işlenmiş bir ürün mü?
Zeytinyağlı omlet minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Akdeniz, paleo, flexitarian, omnivor ve ketovore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.