🍲
Zeytinyağlı Mualla Kaç Kalori?
Zeytinyağı, sebze ve bakliyat içeren lifli Ege usulü yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Mualla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 43%
Protein
2.8g
· 10%
Yağ
5.5g
· 47%
Lif
3.8g
Zeytinyağlı Mualla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18.6µg · 16% GDV
C Vitamini
12.4mg · 14% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
61mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı Mualla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Mualla İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Mualla Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Mualla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Mualla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Zeytinyağlı Mualla Gibi Besinler
Zeytinyağlı Mualla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı Mualla kaç kalori?
Zeytinyağlı Mualla 100 gramda 104 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.
Zeytinyağlı Mualla protein açısından zengin mi?
100 gram Zeytinyağlı Mualla 2,8 gram protein sağlar. Protein içeriği bulunmakla birlikte, bu yemek daha çok sebze temelli bir seçenektir.
Zeytinyağlı Mualla'nın karbonhidratı ne kadar?
Zeytinyağlı Mualla'nın 100 gramında 11,6 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca 3,8 gram lif içerir.
Zeytinyağlı Mualla diyette yenir mi?
100 gramı 104 kalori olan Zeytinyağlı Mualla, porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına dahil edilebilir. Lif içeriği 100 gramda 3,8 gramdır.
Zeytinyağlı Mualla kan şekerini yükseltir mi?
Zeytinyağlı Mualla'nın glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 11,6 gram karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı Mualla lifli mi?
Evet, Zeytinyağlı Mualla 100 gramda 3,8 gram lif içerir. Lif, yemeğin karbonhidrat yapısına katkı sağlar.
Zeytinyağlı Mualla vegan mı?
Evet, Zeytinyağlı Mualla vegan beslenmeye uygundur. Aynı zamanda vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Zeytinyağlı Mualla glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre Zeytinyağlı Mualla glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün veya tarif farklılıklarında içerik kontrolü yapmak önemlidir.
Zeytinyağlı Mualla'da ne kadar yağ var?
Zeytinyağlı Mualla'nın 100 gramında 5,5 gram yağ bulunur. Bu miktar, yemeğin toplam 104 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Zeytinyağlı Mualla işlenmiş bir yemek mi?
Zeytinyağlı Mualla minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alan bu yemek, vegan ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı Mualla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.