Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫘

●Düşük GI

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, sebze yemeği

KALORİ

78kcal

32düşük

POTASYUM

235mg

LİF

2.9g

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 38%

Protein

1.8g

· 9%

Yağ

4.8g

· 53%

Lif

2.9g

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 78 kalori bulunur. Lif içeriği 2.9 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı metre fasulye yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 32’dir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 7.6 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı metre fasulye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.