🧈
Zeytinyağlı margarin Kaç Kalori?
Zeytinyağı bazlı sürülebilir yağ; doymamış yağ oranı genelde yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 1%
Protein
0.2g
· 0%
Yağ
60g
· 99%
Lif
0g
Zeytinyağlı margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
10mg · 67% GDV
A Vitamini
540µg · 60% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Zeytinyağlı margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.5g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Zeytinyağlı margarin Gibi Besinler
Zeytinyağlı margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı margarin kaç kalori içerir?
Zeytinyağlı margarin 100 gramda 540 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 60 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Zeytinyağlı margarin kan şekerini yükseltir mi?
Zeytinyağlı margarinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 0,7 gramdır.
Zeytinyağlı margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.