Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağlı limon suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve tekli doymamış yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağlı limon suyu (15 g) 68 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı limon suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
68
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 0% · Yağ 97%
Zeytinyağlı limon suyu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.03 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.09 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı limon suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 68 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 136 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 204 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 120 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağlı limon suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı limon suyu nasıl hazırlanır?
Zeytinyağlı limon suyu, taze sıkılmış limon suyunu zeytinyağıyla karıştırarak hazırlanır. Yağ ve su kolayca ayrıldığı için kullanmadan hemen önce iyice çırpın; salata sosu olarak kullanacaksanız tuz ve baharat ekleyebilirsiniz.
Zeytinyağlı limon suyu ne işe yarar?
Zeytinyağlı limon suyu en çok salatalara ve sebze yemeklerine ekşi, yağlı bir tat vermek için kullanılır. İçindeki limon C vitamini, zeytinyağı ise tekli doymamış yağ sağlar; karışımın özel bir tedavi edici etkisi kanıtlanmış değildir.
Zeytinyağlı limon suyu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Limonun asidi bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir, bu nedenle rahatsızlık hissederseniz karışımı içmek yerine yemeklerde kullanın.
Zeytinyağlı limon suyu karaciğeri temizler mi?
Hayır, zeytinyağlı limon suyunun karaciğeri temizlediğine veya toksinleri attığına dair güvenilir kanıt yoktur. Karaciğer bu görevini vücudun doğal süreçleriyle yerine getirir; karışım bir detoks uygulaması ya da tedavi yerine geçmez.
Zeytinyağlı limon suyu safra kesesi taşlarını düşürür mü?
Hayır, zeytinyağlı limon suyunun safra kesesi taşlarını erittiği veya düşürdüğü kanıtlanmamıştır. Taş şüphesi ya da şiddetli karın ağrısı varsa bu karışıma güvenmek yerine sağlık uzmanından yardım alın.
Zeytinyağlı limon suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Zeytinyağlı limon suyunun kabızlığı tedavi ettiği gösterilmemiştir. Limon suyu ve zeytinyağı karışımı lif sağlamaz; kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için sebze, meyve ve tam tahıllar gibi lifli besinleri tercih edin.
Zeytinyağlı limon suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zeytinyağlı limon suyu tek başına kilo verdirmez veya yağ yakımını hızlandırmaz. Salata sosunda kullanıldığında lezzet verir; ancak zeytinyağı yoğun enerji içerdiğinden porsiyonu ölçülü tutmak işe yarar.
Zeytinyağlı limon suyu her gün içilir mi?
Zeytinyağlı limon suyu her gün az miktarda tüketilebilir, fakat içilmesi gerekli değildir. Limonun asidi diş minesini etkileyebilir ve mide yanmasını tetikleyebilir; içiyorsanız sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
Zeytinyağlı limon suyu salata sosu olarak kullanılır mı?
Evet, zeytinyağlı limon suyu salata sosu olarak kullanılabilir. Yeşil salata, haşlanmış sebze veya baklagillerin üzerine ekleyin ve servis etmeden önce karıştırın; yağ ile limon suyu bekledikçe ayrılır.
Hazırlanmış zeytinyağlı limon suyu nasıl saklanır?
Hazırlanmış zeytinyağlı limon suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün kullanın. Taze limon suyu bekledikçe aromasını kaybeder; kullanmadan önce karışımı yeniden çalkalayın.
Zeytinyağlı limon suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
K Vitamini
4.53µg · 4% GDV
C Vitamini
2.9mg · 3% GDV
Folat
1.5µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.95mg · 0% GDV
Magnezyum
0.45mg · 0% GDV
Fosfor
0.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.09mg · 0% GDV
Zeytinyağlı limon suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı limon suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı limon suyu Nedir?
Zeytinyağlı limon suyu, taze limon suyu ile zeytinyağının karıştırılmasıyla hazırlanan basit, ekşi ve aromatik bir sostur. Türkiye’de en çok salatalara, haşlanmış sebzelere ve zeytinyağlı yemeklere gezdirilir; balığın yanında ya da evde hazırlanan bir marinatta da kullanılabilir. Limonun keskinliği, zeytinyağının yumuşak ve meyvemsi tadıyla dengelenir. Kıvamı, kullanılan yağ ve limon oranına göre ince ya da hafifçe yoğun olabilir.
Besin değerinin büyük bölümünü zeytinyağından gelen tekli doymamış yağ oluşturur; limon suyu da C vitamini sağlar. Salatanıza lezzet katarken yağı ölçülü kullanmak isterseniz karışımı önce ayrı bir kapta çırpıp azar azar ekleyin.
Zeytinyağlı limon suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı limon suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı limon suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı limon suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı limon suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Zeytinyağlı limon suyu ile Karşılaştır
Zeytinyağlı limon suyu Gibi Besinler
Zeytinyağlı limon suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.