🥗
Zeytinyağlı kinoa Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı yağlar, lif ve vitaminlerce zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 61%
Protein
4.2g
· 10%
Yağ
5.1g
· 29%
Lif
2.8g
Zeytinyağlı kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Zeytinyağlı kinoa Gibi Besinler
Zeytinyağlı kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kinoa kaç kalori?
Zeytinyağlı kinoa 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, zeytinyağlı kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Zeytinyağlı kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.