🌰
Zeytinyağlı keten tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı keten tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
534
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
42.5g
· 67%
Lif
24.5g
Zeytinyağlı keten tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.64mg · 137% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
620mg · 89% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Zeytinyağlı keten tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı keten tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı keten tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı keten tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı keten tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
27g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı keten tohumu Gibi Besinler
Zeytinyağlı keten tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı keten tohumu kaç kalori içerir?
Zeytinyağlı keten tohumu 100 gramda 534 kalori içerir. Aynı miktarda 42,5 g yağ, 18 g protein ve 24,5 g lif bulunur.
Zeytinyağlı keten tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı keten tohumu keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 5'tir ve 100 gramında 24,5 g lif bulunur.
Zeytinyağlı keten tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.