🥦🫒
Zeytinyağlı Karnabahar Kaç Kalori?
Zeytinyağında pişmiş karnabahar, lif ve vitamin açısından zengin, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 36%
Protein
1.7g
· 10%
Yağ
4.2g
· 54%
Lif
2.4g
Zeytinyağlı Karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Zeytinyağlı Karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Zeytinyağlı Karnabahar Gibi Besinler
Zeytinyağlı Karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı karnabaharın kalorisi ne kadar?
Zeytinyağlı karnabahar 100 gramda 65 kalori içerir.
Zeytinyağlı karnabaharda ne kadar protein var?
100 gram zeytinyağlı karnabaharda 1,7 gram protein bulunur.
Zeytinyağlı karnabahar düşük glisemik indeksli mi?
Evet. Zeytinyağlı karnabaharın glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zeytinyağlı karnabahar diyete uygun mu?
100 gramında 65 kalori bulunur. Porsiyon miktarı ve günlük beslenme hedefleri dikkate alınarak diyete dahil edilebilir.
Zeytinyağlı karnabaharın karbonhidrat miktarı nedir?
Zeytinyağlı karnabahar 100 gramda 6,2 gram karbonhidrat içerir.
Zeytinyağlı karnabahar lif içerir mi?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 2,4 gram lif vardır.
Zeytinyağlı karnabahar vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre zeytinyağlı karnabahar vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenme için de uygundur.
Zeytinyağlı karnabahar glutensiz mi?
Evet. Zeytinyağlı karnabahar glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir.
Zeytinyağlı karnabaharda ne kadar yağ bulunur?
100 gram zeytinyağlı karnabahar 4,2 gram yağ içerir.
Zeytinyağlı karnabahar işlenmiş bir ürün mü?
Zeytinyağlı karnabahar minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı Karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.