🥗
Zeytinyağlı karabuğday salatası Kaç Kalori?
Lifli, zeytinyağlı, bitkisel protein içeren salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı karabuğday salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 50%
Protein
3.8g
· 11%
Yağ
6.1g
· 39%
Lif
3.1g
Zeytinyağlı karabuğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
9.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı karabuğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı karabuğday salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı karabuğday salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı karabuğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı karabuğday salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Zeytinyağlı karabuğday salatası Gibi Besinler
Zeytinyağlı karabuğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı karabuğday salatası kaç kalori?
Zeytinyağlı karabuğday salatası 100 gramda 138 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 17,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı karabuğday salatası glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, zeytinyağlı karabuğday salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı karabuğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.