🥒🍲
Zeytinyağlı kabak yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebzeli, lifli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kabak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 38%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
4.2g
· 55%
Lif
2.1g
Zeytinyağlı kabak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Zeytinyağlı kabak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kabak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kabak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kabak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kabak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Zeytinyağlı kabak yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı kabak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kabak yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı kabak yemeği 100 gramında 65 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Zeytinyağlı kabak yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram zeytinyağlı kabak yemeğinde 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük bir sebze yemeği seçeneğidir.
Zeytinyağlı kabak yemeği karbonhidrat içerir mi?
Evet. 100 gramında 6,5 gram karbonhidrat vardır.
Zeytinyağlı kabak yemeğinin yağ oranı nedir?
100 gram zeytinyağlı kabak yemeği 4,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı yemeğin zeytinyağlı hazırlanmasından kaynaklanır.
Zeytinyağlı kabak yemeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Zeytinyağlı kabak yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı kabak yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zeytinyağlı kabak yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, bu yemeğin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Yine de kan şekeri üzerindeki toplam etki porsiyon miktarına bağlıdır.
Zeytinyağlı kabak yemeği veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre zeytinyağlı kabak yemeği vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme için de uyumludur.
Zeytinyağlı kabak yemeği glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo beslenme ile de uyumlu olarak listelenmiştir.
Zeytinyağlı kabak yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Zeytinyağlı kabak yemeği minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alan bir yemektir.
Zeytinyağlı kabak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.