Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Zeytinyağlı kabak çortlaması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, hafif, sebze yemeği

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.4g

Zeytinyağlı kabak çortlaması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 27%

Protein

1.2g

· 7%

Yağ

5.1g

· 66%

Lif

1.4g

Zeytinyağlı kabak çortlaması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

0.12mg · 7% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Zeytinyağlı kabak çortlaması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kabak çortlaması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kabak çortlaması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kabak çortlaması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kabak çortlaması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Zeytinyağlı kabak çortlaması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı kabak çortlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kabak çortlaması kaç kalori?

Zeytinyağlı kabak çortlaması 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kabak çortlaması diyete uygun mu?

100 gramı 68 kalori olan bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı kabak çortlaması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.