Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌼

●Düşük GI

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pirinç dolgulu, sebze bazlı meze

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.1g

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 40%

Protein

2.6g

· 7%

Yağ

8.7g

· 53%

Lif

2.1g

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması kaç kalori?

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g yağ, 14,8 g karbonhidrat ve 2,6 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 48’dir ve düşük-orta glisemik etki gösteren seçenekler arasında değerlendirilebilir.

Zeytinyağlı kabak çiçeği sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.