Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌼

●Düşük GI

Zeytinyağlı kabak çiçeği Kaç Kalori?

Zeytinyağından gelen tekli doymamış yağlar ve E vitamini içerir.

KALORİ

75kcal

15düşük

POTASYUM

245mg

LİF

1.2g

Zeytinyağlı kabak çiçeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.3g

· 12%

Protein

1.1g

· 6%

Yağ

7.2g

· 82%

Lif

1.2g

Zeytinyağlı kabak çiçeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.1mg · 6% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

245mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

36mg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Zeytinyağlı kabak çiçeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kabak çiçeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kabak çiçeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kabak çiçeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kabak çiçeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Zeytinyağlı kabak çiçeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı kabak çiçeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kabak çiçeği kaç kalori?

Zeytinyağlı kabak çiçeği 100 gramda 75 kalori içerir. Yağ miktarı 7,2 gram olduğu için kalorinin önemli kısmı yağdan gelir.

Zeytinyağlı kabak çiçeği keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramda 2,3 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı kabak çiçeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.