Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı haşlama patates Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, haşlanmış patates

KALORİ

122kcal

68orta

POTASYUM

360mg

LİF

1.8g

Zeytinyağlı haşlama patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

122

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 64%

Protein

· 6%

Yağ

4.2g

· 30%

Lif

1.8g

Zeytinyağlı haşlama patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 16% GDV

1.4mg · 9% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Zeytinyağlı haşlama patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı haşlama patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı haşlama patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı haşlama patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı haşlama patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Zeytinyağlı haşlama patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı haşlama patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı haşlama patates kaç kalori?

Zeytinyağlı haşlama patatesin 100 gramı 122 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,1 g karbonhidrat, 2 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı haşlama patatesin glisemik indeksi nedir?

Zeytinyağlı haşlama patatesin glisemik indeksi 68'dir. 100 gramında 20,1 g karbonhidrat ve 1,8 g lif içerir.

Zeytinyağlı haşlama patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.