🥑
Zeytinyağlı guacamole Kaç Kalori?
Sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı guacamole Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 18%
Protein
2.1g
· 4%
Yağ
16.8g
· 78%
Lif
6.5g
Zeytinyağlı guacamole Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.35mg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Zeytinyağlı guacamole Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı guacamole İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı guacamole Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı guacamole Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı guacamole Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Zeytinyağlı guacamole Gibi Besinler
Zeytinyağlı guacamole Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı guacamole kaç kalori?
Zeytinyağlı guacamole 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 16,8 g yağ, 8,6 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.
Zeytinyağlı guacamole keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı guacamole keto diyete uygundur. 100 gramında 8,6 g karbonhidrat, 6,5 g lif bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Zeytinyağlı guacamole hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.