Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek)
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) (200 g) 180 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 11.4 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 70 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
180
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 8% · Yağ 57%
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı fasulye sıcak mı, soğuk mu yenir?
Zeytinyağlı fasulye genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. TaDa hazır yemeği de paketteki talimatlara göre doğrudan soğuk tüketebilir veya ısıtıp sıcak sunabilirsiniz.
TaDa hazır zeytinyağlı fasulye nasıl ısıtılır?
TaDa hazır zeytinyağlı fasulyeyi paketteki ısıtma talimatlarına göre ısıtın. Mikrodalgaya uygun değilse ambalajı mikrodalgaya koymayın; yemeği uygun bir kaba aktararak ya da tencerede kısık ateşte ısıtabilirsiniz.
TaDa hazır zeytinyağlı fasulyenin içinde neler var?
Zeytinyağlı fasulyenin temel malzemesi taze fasulyedir; geleneksel tariflerde zeytinyağı, soğan ve domates de kullanılır. TaDa ürününün kesin içeriği farklı olabileceğinden, malzemeler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
TaDa hazır zeytinyağlı fasulye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış TaDa hazır zeytinyağlı fasulyeyi kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemeği tüketmeyin.
Zeytinyağlı fasulyenin ev yapımıyla TaDa hazır olanı arasındaki fark nedir?
TaDa hazır zeytinyağlı fasulye önceden hazırlanmış, pratik bir yemektir; ev yapımında yağ, tuz ve pişirme süresini siz ayarlarsınız. Tarif ve kıvam da kullanılan fasulyeye ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Zeytinyağlı fasulyenin yanına ne gider?
Zeytinyağlı fasulye pilav, bulgur pilavı veya ekmekle iyi gider. Hafif bir öğün için yoğurt ya da mevsim salatasıyla; Türk usulü sofrada ise başka zeytinyağlılarla birlikte servis edebilirsiniz.
TaDa hazır zeytinyağlı fasulye dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra fasulyelerin dokusu yumuşayabilir ve sos ayrışabilir. Donduracaksanız yemeği dondurucuya uygun, kapalı bir kaba aktarın; ambalaj dondurmamayı söylüyorsa bu talimata uyun.
Zeytinyağlı fasulye gaz yapar mı?
Evet, zeytinyağlı fasulye bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; fasulyedeki fermente olabilen karbonhidratlar buna yol açabilir. Daha küçük bir porsiyonla başlayıp yemeği yavaş yemek rahatsızlığı azaltabilir.
Zeytinyağlı fasulye kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zeytinyağlı fasulye tek başına kilo verdirmez. Lifli fasulyesi öğünü daha doyurucu kılabilir; porsiyonu ve yanında yediklerinizi gözeterek dengeli bir öğüne dahil edebilirsiniz.
TaDa hazır zeytinyağlı fasulye iftarda nasıl servis edilir?
TaDa hazır zeytinyağlı fasulyeyi iftarda soğuk veya hafifçe ısıtılmış bir başlangıç ya da sebze yemeği olarak servis edebilirsiniz. Pilav ve çorbayla birlikte sunmak, geleneksel ev sofrasına uygundur.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
70µg · 58% GDV
A Vitamini
240µg · 27% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Nedir?
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek), taze yeşil fasulyenin genellikle soğan, domates ve zeytinyağıyla pişirilmiş hâlidir. Ev mutfağında sevilen bu yemek, zeytinyağlılar geleneğinin bir parçasıdır; çoğu zaman ılık ya da soğuk servis edilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına, pilavın yanında ya da sofrada başka zeytinyağlılarla birlikte yiyebilirsiniz. Yumuşak fasulyeler domatesin hafif tatlılığı ve zeytinyağının meyvemsi tadıyla dengelenir. Lif sağlar; enerjisinin önemli bir bölümü zeytinyağından gelir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) ile Karşılaştır
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) Gibi Besinler
Zeytinyağlı fasulye (TaDa hazır yemek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.