Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Kaç Kalori?

Lif ve zeytinyağı bakımından zengin

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

342mg

LİF

5.4g

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.6g

· 43%

Protein

2.8g

· 10%

Yağ

6.2g

· 47%

Lif

5.4g

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Fosfor

77mg · 11% GDV

Sodyum

235mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

342mg · 10% GDV

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginar sıyırma kaç kalori?

Zeytinyağlı enginar sıyırma 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g yağ, 12,6 g karbonhidrat ve 2,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı enginar sıyırma diyete uygun mu?

Zeytinyağlı enginar sıyırma vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,4 g lif bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı Enginar Sıyırma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.