Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginar iç bakla Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

118kcal

32düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.9g

Zeytinyağlı enginar iç bakla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 32%

Protein

3.4g

· 11%

Yağ

7.6g

· 57%

Lif

4.9g

Zeytinyağlı enginar iç bakla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

74mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Zeytinyağlı enginar iç bakla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginar iç bakla İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginar iç bakla Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginar iç bakla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginar iç bakla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Zeytinyağlı enginar iç bakla Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı enginar iç bakla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginar iç bakla kaç kalori?

Zeytinyağlı enginar iç bakla 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g yağ, 9,8 g karbonhidrat ve 3,4 g protein bulunur.

Zeytinyağlı enginar iç bakla kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 32’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,9 g lif bulunur.

Zeytinyağlı enginar iç bakla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.