Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 30%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

5.1g

· 60%

Lif

3.2g

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği diyete uygun mu?

Zeytinyağlı ebegümeci; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3,2 g lif içerir.

Zeytinyağlı ebegümeci yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.