🥬
Zeytinyağlı ebegümeci Kaç Kalori?
Lifli, zeytinyağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ebegümeci Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 29%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
6.1g
· 62%
Lif
3.8g
Zeytinyağlı ebegümeci Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Zeytinyağlı ebegümeci Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ebegümeci İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ebegümeci Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı ebegümeci Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ebegümeci Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Zeytinyağlı ebegümeci Gibi Besinler
Zeytinyağlı ebegümeci Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ebegümeci kaç kalori?
Zeytinyağlı ebegümeci 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı ebegümeci diyete uygun mu?
100 gramında 3,8 g lif içeren zeytinyağlı ebegümecinin glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı ebegümeci hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.