Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, zeytinyağından sağlıklı yağ içerir

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.6g

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 25%

Protein

1.1g

· 7%

Yağ

4.6g

· 68%

Lif

1.6g

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.67g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata kaç kalori?

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı domatesli yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.