🍅

●Düşük GI

Zeytinyağlı domates salatası

Likopen ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

250mg

LİF

1.4g

Besin Değerleri

100g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 20%

Protein

1.1g

· 5%

Yağ

7.3g

· 75%

Lif

1.4g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

250mg · 7% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Kalsiyum

11mg · 1% GDV

Benzer Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥕

Havuç

41 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

🥗

Kremalı soslu marul salatası

92 kcal

🥬

Kuzu marulu

21 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.