Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı Dardanel Somon Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, zeytinyağlı konserve somon

KALORİ

220kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Zeytinyağlı Dardanel Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20g

· 36%

Yağ

16g

· 64%

Lif

Zeytinyağlı Dardanel Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

7.5mg · 47% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Zeytinyağlı Dardanel Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Dardanel Somon İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Dardanel Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Dardanel Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Dardanel Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı Dardanel Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı Dardanel Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Dardanel Somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Zeytinyağlı Dardanel Somon 100 gramda 220 kalori ve 20 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Zeytinyağlı Dardanel Somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 16 g yağ içerir ve işlenmiş bir üründür.

Zeytinyağlı Dardanel Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.